TRANQUILOS Y ATENTOS COMO UNA RANA

TRANQUILOS Y ATENTOS COMO UNA RANA. (muy recomendable para todas las edades)

Nota para los padres: Los niños de hoy suelen ser inquietos y dispersos. A algunos les cuesta conciliar el sueño, otros están incluso estresados. ¿Cómo ayudarlos a calmarse y relajarse? ¿Cómo lograr que se concentren en lo que hacen? La meditación es una herramienta sencilla y eficaz, que se adapta perfectamente a sus necesidades y les aporta beneficios inmediatos. 

Los niños que practican estos ejercicios duermen mejor, están más concentrados y serenos y se sienten más seguros. 

Ejercicio nº 1   TRANQUILOS Y ATENTOS COMO UNA RANA ⇒💜

 Ejercicio nº 2 LA RANITA  ⇒💜

 Ejercicio nº 6  PRIMEROS AUXILIOS PARA SENTIMIENTOS ⇒💜


 Ejercicio nº 3 EL ESPAGUETTI  ⇒💜


 Ejercicio nº 7 UN LUGAR SEGURO  ⇒💜


Ejercicio nº 8  LA FÁBRICA DE LAS PREOCUPACIONES ⇒💜


 Referencia : Este libro ofrece historias y ejercicios simples y breves que los niños podrán practicar a diario. Está dirigido a niños de 5 a 12 años y a sus padres, que pueden acompañarlos en su práctica.

La autora, Eline Snel,  ha basado sus técnicas en el método de mindfulness desarrollado por Jon Kabat-Zinn. Editorial Kairós